Bí kíp giúp bé ăn ngon

Nuôi con luôn là một việc không dễ dàng! Ở một góc độ nào đó, các mẹ giống như những “chiến binh” trong “cuộc chiến” trường kì giúp thiên thần nhỏ ăn khỏe ngủ ngon. Một nỗi khổ chung của các “chiến binh mama” là căn bệnh biếng ăn của bé. Hẳn là đã không ít lần, mẹ phải trổ đủ “ngón nghề” mới có thể cho bé yêu nhà mình  ăn được vài thìa cơm hay vài muỗng cháo. Nhưng các mẹ đừng lo nhé vì tuần này đã có Pandakids đồng hành cùng các mẹ để giúp bé ăn ngon hơn rồi đây!

1/ Làm sao để biết bé nhà mình có biếng ăn hay không?

Thật ra, hiện tượng bé chán ăn không hề hiếm gặp. Dù là ở độ tuổi nào, vẫn có những lúc bé cảm thấy không hứng thú với việc ăn uống bằng những trò vui chơi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì đó là tín hiệu báo động cho các mẹ phải điều chỉnh lại thói quen ăn uống của bé. Để xác định khi nào bé chuyển từ “chán ăn” sang “biếng ăn”, các mẹ nên chú ý các dấu hiệu sau:

  • Thời gian cho mỗi bữa ăn của bé kéo dài trên 30 phút.
  • Số bữa ăn hoặc lượng thức ăn bé ăn được ít hơn so với các bé cùng độ tuổi.
  • Bé chỉ ăn vài thứ thức ăn, không chịu ăn các loại thức ăn khác.
  • Bé thường có biểu hiện quấy nhiễu trong giờ ăn như: la khóc, giả vờ nôn ói, ngậm miệng, ngậm thức ăn, không chịu nuốt…
  • Cân nặng của bé nhẹ hơn so với cân nặng chuẩn.

Nếu cục cưng nhà mình có một trong những dấu hiệu trên, mẹ nên bắt đầu lên kế hoạch cải thiện khẩu vị cho bé nhé!

2/ Nguyên nhân dẫn đến sự biếng ăn:

Muốn giải quyết triệt để căn bệnh biếng ăn của bé, việc tìm hiểu nguyên nhân rất quan trong! Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ không hứng thú với các bữa ăn mà các mẹ nên biết. Đầu tiên lí do chủ yếu ở đây là chế độ ăn không hợp. Có thể trong thực đơn hằng ngày, mẹ chưa kết hợp đúng các món ăn với nhau, vô tình làm giảm hương vị của các món ăn. Yếu tố tâm lý cũng giữ vai trò quan trọng dẫn đến tình trạng này. Ví dụ như bé bị ép ăn bằng mọi cách gây tâm lý sợ hãi khi đến bữa ăn, sự thay đổi môi trường như đổi giờ ăn, nơi ăn… cũng khiến bé từ chối tiếp nhận thức ăn. Nếu đã cho con ăn đúng cách và bé cũng không có vấn đề gì về tâm lý thì nguyên nhân có thể do một căn bệnh tiềm ẩn khác. Cần đưa bé đi khám để biết và khắc phục kịp thời.

3/ Nguyên tắc giải quyết vấn đề

Sau khi tìm ra được vì sao bé lại lười ăn, một kế hoạch chi tiết để “tác chiến” trong “cuộc chiến trên bàn ăn“ vô cùng cần thiết. Nhưng để kế hoạch thật sự có tác dụng, có ba nguyên tắc chúng ta cần học thuộc lòng. Nguyên tắc đầu tiên là các mẹ phải thật kiên nhẫn. Bé con vẫn còn nhỏ nên chúng ta không thể thay đổi thói quen ăn uống của bé không thể chỉ trong ngày một ngày hai mà đòi hỏi một khoảng thời gian tương đối lâu. Cũng vì vậy, chúng ta có nguyên tắc thứ hai là các mẹ không nên ép các bé ăn. Hãy để mọi thứ diễn ra theo cách tự nhiên nhất có thể. Ép bé ăn đôi khi sẽ gây phản tác dụng, càng khiến bé không muốn ăn. Nguyên tắc cuối cùng, các mẹ phải thật “cứng rắn”. Ở đây, cứng rắn có nghĩa sự kiên định. Các mẹ nhớ nhé, đừng vì bé mè nheo đòi những món ăn vặt mà mềm lòng cho bé ăn. Chính thái độ quyết liệt của mẹ sẽ giúp bé hiểu rõ những món ăn nào là tốt và những món ăn nào không tốt cho bé, từ đó hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

4/ Một số giải pháp:

  • Vận động thể lực: Muốn trẻ ăn ngon miệng, nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động, bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau. Cần cho bé vui chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày, bé sẽ có cảm giác đói và ngủ tốt. Ăn được ngủ được chắc chắn bé sẽ lên cân “đều đều”
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu của bé: Vì hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, dễ bị tổn thương bởi những thay đổi hay tác động từ bên ngoài như: thay đổi chế độ ăn giữa các giai đoạn, an toàn và vệ sinh thực phẩm, thuốc chữa bệnh (đặc biệt là kháng sinh),… Do đó dễ gây kém hấp thu dưỡng chất, rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón), biếng ăn, suy giảm sức đề kháng,…
  • Cho trẻ ăn theo nhu cầu: cho trẻ ăn càng nhiều càng tốt mà không quan tâm đến nhu cầu của con là một trong những sai lầm của nhiều phụ huynh hay mắc phải. Cách tốt nhất là hãy để trẻ ăn theo nhu cầu. Tất nhiên điều này không đồng nghĩa với việc đáp ứng mọi yêu cầu của trẻ. Nhưng các mẹ có thể cho bé có quyền lựa chọn, ví dụ như: “Hôm nay con muốn ăn bí đỏ hay mướp xanh?”. Với những trẻ khó ăn uống phụ huynh nên “chia nhỏ bữa ăn” giúp trẻ vẫn ăn đủ lượng thức ăn cần thiết mà hệ tiêu hóa của trẻ lại không bị quá tải.
  • Thay đổi thực đơn thường xuyên: trẻ sẽ thấy ngon miệng hơn nếu được mẹ thay đổi các món ăn thường xuyên. Hãy chế biến những món ăn phù hợp khẩu vị của trẻ, thường xuyên có những món mới cho trẻ hào hứng với bữa ăn. Không chỉ vậy, việc đa dạng menu cũng là cách giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho các thiên thần nhỏ.
  • Cho trẻ ngồi đúng cách khi ăn: Để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt nhất, phụ huynh nên chọn cho trẻ một ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế trẻ ngồi phải ngang tầm với vị trí thức ăn để trẻ có thể ăn uống dễ dàng. Ghế ngồi phù hợp sẽ giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở tối đa làm cho thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thu, tránh được những phiền toái do đầy hơi, chướng bụng hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa gây ra.
  • Chơi trò đầu bếp: Mẹ mua những vật dụng làm bếp kích thước nhỏ hơn (ví dụ như rổ rá đồ chơi, nồi đất nhỏ…) cho bé chơi trò làm bếp, cùng phụ nhặt rau, vo gạo, thậm chí có thể đựng thức ăn đã nấu chín vào trong những nồi đất nhỏ, đĩa đồ chơi. Với cách này, bé sẽ rất thích thú với bữa ăn. Thậm chí nhiều bé còn chủ động mang bát, đĩa, xoong nồi của mình vào xin mẹ thêm thức ăn.

Bằng một số phương pháp đơn giản bên trên, pandakids mong rằng sẽ giúp cho các mẹ không phải vất vả trong mỗi bữa ăn của bé nữa nhé!

Bài viết liên quan

May rối tay cho bé

May rối tay cho bé

Bạn đã bao giờ thấy nét mặt rạng rỡ của bé con nhà mình khi đi xem kịch ở nhà hát chưa? Dường như những nhân vật trong các vở kịch luôn có sức hấp...

Đăng